Еда, которая помогает похудеть — существует ли она? Да! Но не в буквальном, конечно, смысле. Некоторые пищевые компоненты позволяют быстрее насыщаться, получать достаточно питательных веществ и витаминов при меньшей калорийности, а также способствуют правильной работе пищеварительной системы. Вот мой топ таких продуктов: 1. То, что содержит много белка — рыба, мясо птицы, яйца, бобовые, нежирный творог, сыр. По результатам многих исследований, достаточное количество белка в рационе помогает снижать вес и дольше чувствовать насыщение...

Не голодаю, а питаюсь с умом: как я составляю сбалансированный рацион для похудения на неделю без стресса и лишних калорий Похудение — тема, которая волнует многих, но как же сделать так, чтобы не мучить себя диетами и не потерять здоровье? Ответ прост: сбалансированный рацион, который работает на вас и ваш организм. Сегодня я расскажу, как за 7 дней можно настроить питание так, чтобы и килограммы уходили, и энергию хватало на всю неделю. А главное — вы узнаете, почему я не режу калории на глаз,...