Похудение начинается не с диет, а с понимания того, что вы едите. Многие пытаются ограничить себя в еде, но делают это неправильно — пропускают приёмы пищи, исключают целые группы продуктов, снижают калорийность до минимума. Результат — срыв, стресс, потеря энергии и возврат веса. На самом деле есть можно всё, важно знать что, когда и в каком количестве. Главный секрет безопасного похудения — баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ). 💡 Главное правило: не голодайте! Когда организм не получает достаточно калорий, он замедляет метаболизм, и похудение останавливается...

Хотите похудеть, но не знаете, какие продукты выбрать? Правильное питание — это ключ к успеху. В этой статье мы расскажем, какие продукты помогают сжигать жир, какие замедляют процесс, а также предложим примерное меню для эффективного похудения. Если вы хотите получить консультацию диетолога и составить персонализированный план питания, заполните анкету по ссылке. Пища — это топливо для вашего организма. Некоторые продукты способствуют ускорению метаболизма, снижают аппетит и поддерживают чувство сытости...