Процесс похудения в нашем сознании прочно связан с мучениями в спортзале и полуголодным существованием. На самом деле все совсем не так плохо. Диетологами уже доказано, что жесткое и бездумное ограничение в пище не дает стойкого результата. Человек теряет мышечную массу, а жир остается на своем месте. Кроме того, это быстро приводит к замедлению обмена веществ, организм отчаянно защищает необходимые ему белковые мышечные ткани, а значит, дальнейшее снижение веса будет практически невозможно. На самом деле вопрос стоит неправильно...

Многие люди ищут ответ на вопрос, что есть, чтобы быстро похудеть. Снижение веса — это процесс, который требует подготовки и времени. Важно не только, что есть, чтобы похудеть быстро, но и как есть, чтобы похудеть вообще. Безусловно, внедрение здоровых пищевых привычек является ключом к снижению, а затем поддержанию массы тела без эффекта йо-йо. Как изменить свой рацион и что есть на ужин, чтобы похудеть? Что есть, чтобы похудеть — с чего начать похудение? Здоровое похудение заключается в обеспечении...