Увеличение качественной массы у представителей сильной половины человечества невозможно без приема добавок и корректировки образа жизни в целом Зная основные правила питания и способы ускорения процесса получения результата, мужчина сможет изменить свою внешность уже спустя 3-4 недели с момента начала работы над собой. Принципы и правила увеличения веса Набрать вес мужчине в домашних условия реально как за неделю, так и за месяц. Качественная масса, набранная за месяц, будет по объемам больше и сохранится на более продолжительный срок...

Худому мужчине трудно набирать вес. Поскольку у эктоморфов ускореный метаболизм. Организм моментально расходует энергию и на запас ничего не оставляет. Большинство стараются принимать больше пищи,но это все равно, что закидывать уголь в печь...

1. Каждый раз когда садитесь за едой пейте один стакан сока(овощной или фруктовый на свой вкус) 2. Кушайте в день 5-6 раз и не допускайте чувство голода 3. Потребляйте по больше углеводов и белков 4. Занимайтесь...

Хардгейнерами в мире фитнеса называют по-настоящему худых людей, которые не могут набрать вес даже при отсутствии каких-либо ограничений в питании. Худощавые парни испытывают проблемы и при посещении тренажерного зала. Многие молодые люди, имеющие строение хардгейнера, просто не знают, как набрать вес, а без нормальной массы невозможно обрести и мускулистое рельефное телосложение. Советы по быстрому набору веса для худощавых парней Чтобы набрать вес худому парню, необходимо придерживаться приведенных ниже рекомендаций...