Период беременности – важное время для женщины и растущего в ней малыша. И выбор рациона питания — вопрос, который нельзя оставить без внимания. Причем важно знать, что полезно и что есть не стоит, в каких продуктах себя лучше ограничить. Особенности питания во время беременности На всем протяжении периода беременности происходит формирование и развитие плода. Любой недостаток или избыток полезных веществ способен негативно отразиться на состоянии здоровья и самочувствии будущей мамы и ее малыша...

Первый триместр беременности – критически важный период, когда закладываются основы развития будущего ребенка. Правильное питание в это время играет решающую роль в обеспечении здоровья как матери, так и плода. Рассмотрим основные рекомендации по питанию на этом этапе. Готовьте пищу на пару, в духовке или отваривайте. Эти способы приготовления позволяют сохранить максимум полезных веществ. Избегайте пережаривания. Пережаренная пища содержит вредные вещества. Мойте фрукты и овощи тщательно. Это поможет предотвратить попадание в организм бактерий и паразитов...