Мы много раз писали о том, что для контроля своего рациона, необходимо готовить самостоятельно, т.к. на упаковках готовой еды и при заказе в столовых калорийность еды указывается значительно ниже той, что есть на самом деле. И планировать свой рацион нужно заранее, так у вас всегда будут готовые блюда и продукты для перекуса и вы не будете срываться. Но, что делать, если случился форс-мажор и времени на приготовление еды почти нет? Тогда вас также может выручить любой магазин "у дома". Вот только покупать там нужно не булки, колбасу и кашу "2 минуты"...