Бессонница – одна из самых распространенных проблем современного человека. Постоянный стресс, гаджеты перед сном, неправильный режим дня – все это может мешать качественному отдыху. Многие сразу тянутся за снотворными, но есть способы нормализовать сон без лекарств. В этой статье мы разберем естественные методы борьбы с бессонницей, которые помогут вам засыпать быстрее и спать крепче. Перед тем как искать решение, важно понять, что именно мешает вам засыпать. Основные причины бессонницы: Теперь, когда причины ясны, разберем конкретные способы улучшить качество сна...

В этой статье разберем бессонницу и средство от нее! Стресс и беспокойство - основные триггеры бессонницы. Неудивительно, что по данным исследований, уровень заболеваемости клинической бессонницей за последний год увеличился на 37%. Даже до пандемии, кризиса и социальной нестабильности бессонница была обычным явлением. Каждый год примерно у каждого четвертого взрослого человека диагностируется развитие острой бессонницы, когда человек испытывает проблемы со сном не менее двух раз в неделю в течение, как минимум, двух недель...