Отжимания на брусьях. Как научиться отжиматься и как улучшить свои результаты. Отжимания на брусьях – очень популярное упражнение. Популярное по двум причинам. Во-первых, брусья есть в каждом тренажёрном зале, в каждой школе и почти на каждом дворе. Во-вторых, это базовое упражнение для тренировки трицепсов, дельт и груди. Сейчас я расскажу вам, как увеличить результат в этом упражнении и как вообще научиться отжиматься. 1. Технические нюансы Запомните, отжимания на брусьях – опасное упражнение...

отжимания на брусьях с весом Отжимание на брусьях с весом это отличное базовое упражнение, которое позволяет эффективно прокачивать весь плечевой пояс, но максимально грудные мышцы и трицепсы. Преимущества: Отжимания на брусьях охватывают весь плечевой пояс, способствую росту силы и мышечной массы...