Отжимания на брусьях — это базовое упражнение для развития всех жимовых мышц. Таких, как: трицепс, дельты, грудные и передняя зубчатая. За счет изменения наклона туловища и ширины брусьев, мы можем смещать акцент на тренируемые мышцы. Данное упражнение пришло в бодибилдинг из спортивной гимнастики. В начале его использовали для развития трицепсов. Но со временем поняли, что им можно отлично проработать грудь. Думаю, отжимания на брусьях знакомо любому человеку. Так как его выполняли в школе на уроках физкультуры...

Народ, всем привет. Сегодня я хочу поговорить про такое базовое и классическое упражнение, как отжимания на трицепс. И нет, это не только упражнение для домашнего использования или занятиях на улице на спортивной площадке. Я лично его выполняю и в зале, и он частенько входит в мою тренировочную программу. Однако, у новичков периодически возникают проблемы с этим упражнением, так как им кажется оно довольно сложным, и даже не в плане нагрузки, а в плане понимания. Отклонения корпуса, упражнения на...