Не можешь подтянуться ни разу? Застрял на месте? Как я увеличил количество подтягиваний с 0 до 25 за 3 месяца Сколько раз ты подходил к турнику с надеждой и уходил, повиснув как макаронина? Руки горят, спина не слушается, а результат — ноль. Знакомо? Я прошел этот путь от полного нуля до 25 чистых повторений. Делюсь системой, которая ломает все мифы и реально работает. Без тренажерного зала, только ты и перекладина. Цель: Максимально эффективно и безопасно включить в работу широчайшие мышцы спины, а не просто «поднять себя руками...