Прямая мышца живота или пресс, как мы его называем – находится между мечевидным отростком и лобковой костью. Зная места крепления становится очевидным, что, сокращаясь прямая мышца живота уменьшает расстояние между этими крайними точками. Белая линия разделяет правую и левую прямые мышцы живота. Каждая прямая мышца живота разделена на три отдельных сегмента тремя поперечными фиброзными пересечениями, которые мы называем – кубики пресса. Вот эти самые кубики и являются заветной мечтой миллионов людей, которые стали лихорадочно искать способы заполучить их...

🖐️Всем привет! Сегодня поговорим про один из самых горячих вопросов в мире фитнеса - как же всё-таки правильно качать пресс? И да-да, не удивляйся, здесь столько заблуждений витает вокруг, что просто диву даёшься! 🤔Давай начнём с самого распространённого мифа, чтобы раз и навсегда расставить точки над i 🫶Небольшое отступление! Я планирую закупить спортинвентарь на работу, чтобы хотя бы понемногу склонять своих коллег к занятию спортом. Сейчас в планах приобрести установку для жима лёжа Денежек...