Привет, друзья, в прошлой статье “Интервальное голодание что это и как работает?” мы начали разговор об интервальном питании (голодании). Я рассказала о том, как правильно начать заниматься интервальным питанием и почему нужно делать это на постоянной основе. Как сделать это легко и приятно, почему многим не удается интервальное питание из-за сильного и непреодолимого чувства голода и как это убрать. В статье я описала процесс аутофагии (удаления старых клеток и омоложения) и как он работает. Что...

Улучшение самочувствия с помощью осознанного питания. Самый легкий способ быть стройным. В этой статье я хочу пролить свет на концепцию интервального питания - практику стратегического выбора времени приема пищи для оптимизации пищеварения и поддержки естественных процессов в организме. В частности, я расскажу о важности временного промежутка между ужином и завтраком, о том, почему не следует есть поздно вечером, после 18:00, и о тонкостях, которые лежат в основе интервального питания для достижения оптимальных результатов...