Фактически, сама концепция диеты рассматривается многими как период режима, при котором потребляются только отдельные ингредиенты в ограниченном количестве. По этому определению диета обычно длится до нескольких недель, в течение которых вы теряете значительное количество килограммов. К сожалению, после ее завершения обычно возникает эффект «йо-йо», после которого не только возвращаются потерянные килограммы, но часто вы получаете еще больше. Это не очень хорошее направление. Лучший и самый безопасный...

Вы хотите сбросить килограммы, но не готовы питаться нудной тарелкой салата три раза в день? Хорошие новости: то, что можно есть когда на диете — это не скучная траектория отказа, а реальные, вкусные продукты. Давайте разберёмся, какие из них действительно работают на вашу фигуру. Похудение работает по одному неумолимому правилу: дефицит калорий — базовое условие снижения веса: тратить энергии нужно больше, чем поступает с пищей. Не волшебство, не уколы, а простая математика тела. Теория простая...