Я диету начинаю с одного и того же дня – с завтрашнего. Вот с понедельника точно сяду на диету! …и так до бесконечности, стоит лишь подумать о запретах, как наш мозг и наше внутреннее Я шепчет отложить на завтра то, что можно сделать сегодня. Ох эти страшные слова «нельзя», «откажись», «ограничить», «убрать», «под запретом» - явно эти слова не поставят нас на путь истинный и не подарят чувство комфорта. А что, если взглянуть на проблему с другого ракурса? Может вовсе не обязательно так себя истязать ограничениями? О том, как не сорваться во время похудения мы уже с вами обсуждали в этой статье...

Люди набирают лишние килограммы, не только употребляя макароны и сладости. Нарушают стройность фигуры и другие продукты, безобидные на первый взгляд. Что исключить из рациона, чтобы похудеть? Для эффективного снижения веса надо убрать не столько высококалорийные продукты, сколько те, которые приводят к отложению жиров, способствуют повышению аппетита, замедляют обменные процессы...