Ходьбу часто хвалят как самый простой и безопасный способ движения. И в этом есть правда. Но после 65 лет у неё появляется цена, о которой редко говорят вслух: если ее использовать не правильно, то прогулка перестаёт быть поддержкой и начинает грузить суставы, сердце и нервную систему. На прошлой неделе я снова поймала себя на этой мысли. Мы так любим универсальные советы, что готовы раздавать их всем подряд, как будто возраст, давление, колени и сон у всех одинаковые. А тело после 65 уже живёт по своим правилам...