Или, по-другому: почему волшебные идеи - пару недель поголодаю и похудею - не работают? При резком ограничении калорий мы теряем: 1. Воду. 2. Мышцы. 3. Жир. 1. Одна пациентка мне сообщила, что воду старается не пить, потому что организм будет выжимать необходимую жидкость из жира - из курса школьной химии она помнила, что жир распадается на углекислый газ и воду. Начнём с того, что потеря большого и невосполнимого объёма воды приводит к сгущению крови, и увеличивает риск тромбов. Обезвоживание дарит камни в почках и желчном...

Многие люди стремятся снизить вес и улучшить свою фигуру, и понимание того, какие части тела будут первыми подвергаться изменениям, может быть полезным для разработки эффективной стратегии похудения. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Medicine and Science in Sports and Exercise», процесс потери веса в первую очередь зависит от генетических особенностей каждого человека. Однако, есть некоторые общие тенденции, которые можно учесть. Во-первых, многие исследования показывают, что жировые отложения в области живота и талии являются наиболее уязвимыми для потери веса...