Чтобы всегда хорошо себя чувствовать и оставаться в тонусе, необходимо следить за уровнем сахара в крови. Помимо физической активности и наследственности, он напрямую зависит и от питания. Для нормализации показателей важно не злоупотреблять сладким и соленым, принимать витамины и заниматься спортом. Также рекомендуется регулярно употреблять в пищу эти 12 продуктов. 1. Овсянка Овсяная крупа помогает предотвратить развитие сахарного диабета. Она содержит растворимую клетчатку, которая не допускает превышение уровня сахара в организме...

Среди вышедших в 2023 году на русском языке книг о здоровом образе жизни «РБК Стиль» обратил внимание на книгу «Богиня глюкозы» Джесси Инчаспе. В Instagram (принадлежит Meta, компания признана экстремистской и запрещена в России) у автора 2,7 млн подписчиков. Ее рекомендации по питанию отличает демократичность: в инфографиках можно встретить мороженое, шоколад и джин-тоник. Советы помогают сбалансировать уровень глюкозы и улучшить качество жизни без резких ограничений. Инчаспе не просто блогер, она магистр биохимии Джорджтаунского университета в Вашингтоне...