Одни варят кашу только на воде, потому что так «легче для сосудов». Другие уверены, что без молока завтрак получается пустым. Выбирать победителя только по жидкости не совсем верно. Состояние сосудов зависит от всего рациона, давления, курения, движения, сахара и холестерина. Вода не добавляет калорий, белка и насыщенных жиров. Такой вариант удобен, если молоко не нравится или вызывает симптомы. Но крупа от этого не становится автоматически более полезной для сердца. Каша на воде может быстро оставить голод, если в ней мало белка...

Для здоровья сосудов не обязательно брать дорогие добавки, ведь все самое необходимое есть уже на вашей кухне. Болотов говорил, что забота о здоровье начинается с желудка, и тут он прав, ведь питание влияет на работу всего организма, и в том числе на сосуды. А именно эти продукты, особенно полезны для сосудов👇 🥣 Каши и бобовые В овсянке и перловке есть растворимая клетчатка, которая помогает снижать уровень «плохого» холестерина. Фасоль, горох и чечевица тоже богаты клетчаткой, поэтому их стоит регулярно включать в рацион...