Каждый, кто хотя бы раз пытался сбросить вес, сталкивался с массой советов и рекомендаций — диеты, тренировки, чудо-продукты... Но что же действительно важно, когда речь идет о похудении? 1. Баланс калорий Это основа основ. Если хочешь похудеть, нужно создать дефицит калорий — потреблять меньше энергии, чем расходовать. 2. Качество питания Качество пищи играет огромную роль. Даже если соблюдается баланс калорий, питание должно быть сбалансированным. Организм нуждается в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах...

Стройность - это не мечта, а реальность. Практически каждый человек может быть стройным и подтянутым, если только у него нет каких-то специфических заболеваний. Чтобы стать стройным, не нужно пить дорогие, но неэффективные таблетки или же морить себя голодом. Все на самом деле гораздо проще, но для того, чтобы привести себя в порядок, требуется немало времени. Главные факторы стройности - это, конечно же, регулярная физическая активность, а также правильное, чистое и здоровое питание. Что такое...