Представьте, что вы спите восемь часов, а просыпаетесь как будто по вам катком проехались. Или больше того — решили в выходной отоспаться и провалялись в постели до обеда, а к вечеру все равно клюете носом. Так происходит не потому, что проблема в количестве сна. Проблема в его качестве. Точнее — в одной конкретной фазе. Это, так называемый, глубокий сон. Сон — это не «лег в постель, выключил свет и уснул». Это целое путешествие по ночному лабиринту из нескольких фаз. За ночь человек проходит его примерно 4–6 раз...