«Что если я скажу вам, что один простой продукт может увеличить жиросжигание на тренировке на 30%? 🚀 И это не дорогой спортпит, а доступный суперфуд, который есть в любом магазине! Я, как нутрициолог, раскрою секрет «продукта-провокатора», который готовит ваше тело к максимальному жиросжиганию. Готовьтесь узнать, как превратить обычный прием пищи в метаболический бустер! 👇» «Почему именно за час? Золотое окно возможностей» За 60 минут до тренировки происходит магия ⏰: Да, это они! Незрелые зеленые бананы — ваш секретный инструмент: 1...

Совет «не ешь за 2 часа до тренировки» повторяют почти в каждом фитнес-зале. Его рассказывают тренеры, новички передают знакомым, статьи копируют друг у друга. Но если убрать мифологию и посмотреть на исследования по спортивной физиологии, окажется, что строгого запрета не существует. Организм намного гибче, чем принято думать — и то, когда можно есть перед тренировкой, зависит от состава еды, типа нагрузки и особенностей пищеварения. Разбираем по полочкам, почему этот миф появился, в каких случаях он частично работает, а где — мешает тренировкам, восстановлению и даже похудению...