Обычно всю вину за набор лишнего веса принято сваливать не «неправильные» продукты. И чаще всего под раздачу попадают углеводы. А меж тем ВОЗ рекомендует около половины калорий дневного рациона получать именно из углеводов. Давайте разберемся, почему углеводов не просто не надо бояться, а еще и активно употреблять. Что такое углеводы Углеводы — это органические вещества, которые дают нашему телу 50-60% всей энергии. При этом в организме углеводы особо не задерживаются. Человек состоит, в основном,...