Ты наверняка слышала, что углеводы — это «зло». Но правда в том, что углеводы бывают разными, и если убрать их совсем, ты не получишь нужной энергии, будешь постоянно хотеть сладкого, и скорее всего — сорвёшься. 🔑 Выход — сложные углеводы. Они насыщают надолго, поддерживают нормальный уровень сахара в крови и помогают не думать о еде каждые полчаса. Что такое сложные углеводы? Это продукты, в которых содержатся длинные цепочки сахаров, расщепляющиеся медленно. Организм тратит больше времени и энергии на их переработку, а ты дольше остаёшься сытой...