Сушка тела для мужчин — это больше, чем просто похудение. Это процесс, который помогает уменьшить процент жира, сохранив мышечную массу, сделать тело рельефным и подготовить его к активной жизни или спортивным достижениям. Многие мужчины начинают сушку без четкого плана, пробуют экстремальные диеты или спонтанные программы тренировок, и результат часто разочаровывает. Я решил подойти к этому системно: изучил, как правильно строить рацион и тренировки для сушки тела, как контролировать калории, БЖУ и гидратацию, и как избежать потери мышечной массы...

Основы сушки тела для мужчин — питание и тренировки: Бывает так, что и генетически одаренные мужчины, и хардгейнеры (молодые люди, которым физическое развитие дается с большим трудом) испытывают большие затруднения, тренируясь с целью придать мышцам рельеф...