Многие свое утро начинают с 30-60 минутной пробежки, кто на улице, а кто на дорожке в фитнес-клубе, и такая двигательная активность имеет свои преимущества для здоровья, от улучшения настроения до укрепления костей...
Правильное питание – залог успеха. Это аксиома знакомая любому профессиональному спортсмену. Но если вы не являетесь профессионалом и воспринимаете бег всего лишь как способ повысить тонус организма либо как средство для похудения, тогда комплексные знания о химических процессах пищеварения в организме для вас, вероятно, будут избыточны. Тем не менее, знать, что когда и сколько съесть чтобы получить намеченный результат – это важное условие, такое же как и постановка правильной техники. Поэтому давайте разберем этот вопрос более детально...