Собрали все самое важное по питанию до и после тренировок. Автор: Александра Гуськова Мы едим, чтобы чувствовать себя хорошо, двигаться и быть работоспособными. Для этого нужно питаться сбалансировано и разнообразно – то есть в организм ежедневно должны поступают все макронутриенты (белки, жиры, углеводы) и микронутриенты (витамины, минералы): Особое внимание нужно уделять рациону, если человек тренируется, так как именно от этого зависят хорошее самочувствие и тренировочный процесс. Сколько надо...

Питаться правильно нужно не только повседневно (завтрак, обед и ужин), но и с учетом вашей физической активности. Вот несколько советов для достижения лучших результатов. Когда человек решит, что ему хочется сильное и спортивное тело, то первым делом, вероятно, нужно будет изменить рацион питания. Так, есть определенные продукты, на которых стоит сделать акцент. Некоторые просвещенные обыватели даже знают о пользе и правильном употреблении протеиновых коктейлей. Но что еще можно есть после тренировки?...