Когда лучше бегать, до или после еды? Чтоб бег был продуктивным — надо не только соблюдать технику бега, но и правильно употреблять правильную еду до и после пробежки. Разберемся в это посте, когда лучше бегать — до завтрака или после, чем позавтракать после бега и что делать, если не получается бегать утром. Лучше бегать до завтрака с утра. Однозначный ответ — бегать лучше всего с утра и до завтрака и желательно — после посещения туалета...

То, что вы едите и пьете и когда вы это потребляете, может помочь улучшить вашу пробежку, будь то короткая пятиминутка или бег на длинные дистанции. Мы откроем для вас секреты питания для успеха! Каждый продукт, о котором мы рассказываем, был независимо отобран и рассмотрен нашей редакционной командой . Даже если вы только пробегаете несколько километров, вы, вероятно, слышали о марафонцах, употребляющих много углеводов в ночь перед долгой пробежкой или гонкой. Но паста-это не единственная пища,...