Когда я только начинала бегать, у меня была забавная логика: пробежка закончилась — значит, дело сделано, можно про еду и не думать. А ещё лучше — «не перебивать аппетит», ведь я же только что потратила столько калорий, грех их возвращать. Звучит знакомо? Так вот, именно это отношение к еде после бега тормозило меня сильнее всего. И сегодня я расскажу, почему то, что вы съедите после пробежки, иногда важнее самой пробежки. Без занудства и без формул — я не диетолог, я просто бегунья, которая на своём опыте поняла пару простых вещей...