Доброго дня всем-всем! Эта статья является логическим продолжением статьи, опубликованной буквально день назад - "Как питаться во время отпуска...6 вариантов управления вечерним голодом..." (ссылка на указанную статью, как всегда, в конце этой статьи). Мой канал - о правильном и эффективном похудении, а потому я и указала в названии статьи, что перечислю в статье те продукты, которые не окажут негативного воздействия на вашу фигуру даже, если вы их в небольшом количестве съедите перед сном в случае, если вас вдруг настиг вечерний голод и никуда от него не деться...

Помогаем жиросжиганию во сне. Полноценный сон — базовая потребность человека, потому что он способствует восстановлению организма, дает высокий уровень энергии на день, укрепляет иммунитет, улучшает память и мышление. Также на здоровый сон влияет качество питания. В вечернее время процессы пищеварения замедляются, и важно обращать внимание на то, что и в какое время ест человек. Подробнее рассказывает нутрициолог, специалист по немедикаментозному лечению и Аюрведе, Жанна Тиханычева. Как неправильное...