ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ? ⚖️ Такая тяга возникает из-за гормональных изменений. Примерно за неделю до начала менструации, к концу лютеинового цикла снижается уровень эстрогена и прогестерона, а уровень кортизола (гормона стресса) повышается. Это необходимо, чтобы отторгнуть эндометрий. 😔 В результате падает и уровень серотонина — гормона счастья, что приводит к ухудшению настроения и усилению аппетита, особенно на быстрые углеводы, у кого-то возникает вздутие и ПМС. 🚨 ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B помогают поддержать уровень прогестерона и снизить раздражительность, усталость за счёт поддержки синтеза серотонина и других нейромедиаторов...

Что есть во время месячных? Привет! Можно ли или нужно ли во время менструации увеличить калорийность рациона? Как бороться с постоянным желанием что-то съесть во время этих дней? С чем связанно ощущение голода в этот период? На самом деле голод вызван не тем, что вашему организму чего-то вдруг больше требуется, это больше связано с выроботкой гормонов, которые связаны с процессом овуляции. И физиологической перестройкой организма, который запасает энергию на случай оплодотворения яйцеклетки и дальнейшего вынашивания плода...