Завтрак — самый важный приём пищи в течение дня. Правильный завтрак не только дарит энергию и заряжает силой, но и помогает контролировать аппетит, поддерживать здоровый вес и избегать перекусов. Однако выбор неправильного завтрака может привести к обратному эффекту: постоянное чувство голода, переедание и невозможность сбросить лишние килограммы. Целью статьи является показать, как грамотно выстроить утренний рацион, чтобы не только похудеть, но и надолго сохранить чувство сытости. Вы узнаете: Учёные уже давно подтвердили прямую связь между плотным завтраком и снижением веса...

ХУДЕТЬ, теряя лишние килограммы бесследно, можно только при правильной организации питания. Баланс калорий и нутриентов дает энергию и чувство сытости на целый день. Снизить вес легко можно без изнурительных #диет, питаясь полноценно и вкусно. Прием пищи в начале дня запускает метаболизм и активирует работу всех органов на целый день. Много пищеварительных ферментов вырабатывается с 7 до 9 утра, поэтому завтрака избегать нельзя- ферменты просто перегорят. ПОЧЕМУ НУЖНО ЗАВТРАКАТЬ Завтрак дает энергию, чтобы чувствовать сытость до обеда и не соблазняться вредными перекусами с пустыми калориями...