Прием пищи на ночь является предметом многих вопросов, когда мы пытаемся похудеть: что есть на ночь, чтобы похудеть? Стоит ли вообще не есть? Избегайте крахмалистых продуктов? Чтобы разобраться во всех этих распространенных идеях, наш зарегистрированный диетолог дает вам свои советы, а также два примера блюд для похудения и диетических блюд на вечер. Что есть на ночь, чтобы похудеть? Ужин должен отвечать трем основным задачам: избегать хранения, чтобы не привести к увеличению веса, быть усвояемым, чтобы не нарушать сон, обеспечивать необходимые питательные вещества, способствующие засыпанию...

Многие девушки боятся есть вечером, думая, что любая еда после 18:00 автоматически превращается в лишние килограммы. На самом деле это миф. Организм не имеет «часы набора веса». Мы набираем его только из-за избытка калорий. Если вечером хочется перекусить — это нормально! Голод перед сном ухудшает качество сна, а плохой сон напрямую связан с набором веса. Поэтому гораздо полезнее сделать лёгкий, правильный вечерний перекус, чем терпеть до утра. 1. Творог или греческий йогурт 🥛 Белковые продукты — лучшие друзья позднего ужина...