🥗 Продукты, полезные для глаз: что есть для хорошего зрения? Здоровье глаз зависит не только от отдыха и защиты от света, но и от того, что мы кладём в тарелку. Некоторые продукты содержат вещества, которые помогают замедлить возрастные изменения, поддерживают сетчатку и снижают риск ряда офтальмологических проблем. 🥬 1. Листовая зелень (шпинат, капуста кейл) Лидеры по содержанию лютеина и зеаксантина — каротиноидов, которые защищают макулу (центральную часть сетчатки) от повреждений. Содержат также витамин С, фолаты и магний. Для лучшего усвоения сочетайте с полезными жирами (например, с авокадо или оливковым маслом)...

Данная статья является переводом с английского сайта и не может быть использована в медицинских целях. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Есть несколько основных правил, которые нужно выполнять, чтобы сохранить или улучшить свою остроту зрения и свое здоровье. Лучший способ улучшить зрение естественным путём - дать глазам все необходимое для них. Адекватное питание и витамины будут держать ваши глаза и тело в отличном состоянии. Витамины и антиоксиданты Эти витамины и антиоксиданты...