Врач-диетолог Анастасия Ефимова рассказала, что с помощью некоторых продуктов, богатых витаминами и минералами, можно поддержать здоровье глаз. Эксперт объяснила, что улучшают здоровье глаз витамины А, С, Е, цинк, омега-3 кислоты. Эти элементы также позволяют снизить риск возникновения катаракты, возрастной макулярной дегенерации глаз. Указанные вещества должны попадать в организм с пищей, а не в виде добавок. В качестве источников витамина А, лютеина и зеаксантина диетолог назвала морковь, брокколи,...

Всем привет! Мы много времени проводим за компьютерами, гаджетами, от обычных бумажных книг перешли на электронные читалки, онлайн-обучения и прочие бытовые удобства заставляют нас напрягать свои глаза ежедневно. Помимо нашего образа жизни, которое непосредственно оказывает свое влияние на наше зрение, с возрастом оно также имеет тенденцию к ухудшению. Наши глаза, как и другие важные органы нашего тела нуждаются в витаминно-минеральной «подпитке», которую мы можем получить из привычных и доступных нам продуктов питания...