Высокий холестерин обнаруживают случайно: самочувствие отличное, а ЛПНП уже выше нормы. Завтрак может помочь сосудам - особенно если вместо колбасы и булочек выбирать продукты с клетчаткой и жирами. Никаких волшебных блюд: важны простые решения, на каждый день...

Вот пример месячного плана питания для снижения уровня холестерина с учётом следующих параметров: ⚠️ Важно: План рассчитан на взрослого человека без аллергий и серьёзных заболеваний. Перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом. Завтрак — Овсянка с яблоком и льняными семенами (400 ккал) Приготовление: Залейте овсянку жидкостью, варите 5–7 минут. За 2 минуты до конца добавьте нарезанное яблоко. Подавайте с льном и корицей. Обед — Гречка с курицей и овощами (600 ккал) Приготовление: Обжарьте курицу на сухой сковороде 3 минуты...