Вот пример месячного плана питания для снижения уровня холестерина с учётом следующих параметров: ⚠️ Важно: План рассчитан на взрослого человека без аллергий и серьёзных заболеваний. Перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом. Завтрак — Овсянка с яблоком и льняными семенами (400 ккал) Приготовление: Залейте овсянку жидкостью, варите 5–7 минут. За 2 минуты до конца добавьте нарезанное яблоко. Подавайте с льном и корицей. Обед — Гречка с курицей и овощами (600 ккал) Приготовление: Обжарьте курицу на сухой сковороде 3 минуты...

Способы понижения вредного холестерина и нормализации уровня липидов плазмы, прием лекарств и коррекция рациона. Если врач после обследования говорит человеку, что его уровень ЛПНП («плохого» типа холестерина) слишком высок, необходимо подумать о том, как снизить его концентрацию. Нарушение баланса жиров плазмы провоцирует серьезные болезни сердца, поражения сосудов (атеросклероз) и диабет, повышает риск инсульта. Чтобы снизить уровень «плохого» холестерина, зачастую недостаточно только коррекции питания и похудения, могут потребоваться еще определенные лекарства...