Каши, вопреки расхожему мнению, не помогают набирать вес. Конечно, если сварить манку на молоке, с сахаром, а потом ещё добавлять в кашу солидный шмат масла и залакировать это блюдо бутербродом, то действительно, получится многовато в плане калорий. Но есть другие, менее калорийные и более полезные в плане содержания полезных веществ крупы. Вы даже не представляете себе, насколько они могут быть полезны! Овсяная каша Классика жанра для завтрака. О её пользе ходят легенды. Во-первых, овсянка мягко...

«Ложечку за маму! Ложечку за папу!» — помните, как в детстве мама заставляла съесть хотя бы немного каши на завтрак, а многие из нас вредничали и отворачивались? А ведь мама была права, такой завтрак не только питателен, но и полезен. Каша, богатая витаминами, минералами и клетчаткой, особенно важна для детского растущего организма, да и взрослым можно начать утро с тарелки ароматной горячей каши со вкусом детства. Каша присутствовала на столах наших предков еще тысячу лет назад. На Руси блюдо занимало особое место: без каши не обходилось ни одно торжество...