📌 МЕНЮ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ЖЕЛЕЗА ⠀ Мои дорогие, делюсь с вами метаболическим меню на 1 день для поддержания уровня железа. Питаться по нему можно один раз в месяц. ⠀ ❗️Обратите внимание – это не обычное «диетическое» меню. Метаболическое питание разнообразное, вкусное и сытное. При этом каждое меню содержит определенные продукты и сбалансировано по витаминно-минеральному составу, чтобы решать свою задачу. В данном случае – обеспечить организм железом. Поэтому заменять или исключать продукты из меню нельзя...

Эксперты Роспотребнадзора советуют добавить в рацион субпродукты, рыбу и бобовые. «Организму человека очень важно получать достаточное количество железа через пищу. Иначе могут возникнуть серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, нервной системы, органов дыхания и пищеварения», — считают специалисты. В случае дефицита железа следует построить свой рацион на основе продуктов животного происхождения, так как железо в их составе хорошо усваивается организмом. Лидерами по содержанию полезного вещества являются печень, почки и селезенка...