Кожа — самый большой орган тела. Для строительства новых клеток, синтеза коллагена, защиты от окислительного стресса и удержания влаги ей нужны белки, жиры, витамины и минералы. Дефицит этих элементов неизбежно отражается на лице: появляются сухость, тусклый цвет, прыщи и морщины. В этой статье вместе с Наилей Рустемовной Евдокимовой, врачом-косметологом, дерматологом, разберем, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы поддерживать кожу здоровой и сияющей Влияние питания на кожу складывается...

Здоровая и красивая кожа — это не только заслуга вашей генетики и уходовой косметики, но и результат сбалансированного рациона и правильного образа жизни. То, что мы едим, воздействует на состояние эпидермиса: от упругости и уровня увлажненности до скорости заживления и защиты от воспалений. Разберём, какие пищевые привычки помогут сохранить лицо чистым, подтянутым и сияющим, а от чего лучше воздержаться. Эпидермис питается изнутри. Нехватка витаминов, минералов и жирных кислот отражается на нём мгновенно...