Набор качественной мышечной массы невозможен без правильного питания. Без достаточного количества белка, углеводов и жиров организм просто не сможет построить новые мышечные волокна. В этой статье мы расскажем о топ-10 продуктах, которые помогут вам достичь ваших целей. Набор мышечной массы — это процесс, который требует времени и терпения...

Набор мышечной массы требует не только регулярных тренировок, но и правильного питания. Вот несколько продуктов, которые помогали мне в этом процессе. И я уверен,что они помогут вам Дочитайте до конца, там будет самая интересная информация для большинства ) ▎1. Куриная грудка Куриная грудка — отличное источник белка с низким содержанием жира. Она помогает восстанавливать мышцы после тренировок и способствует их росту. ▎2. Гречка и рис Сложные углеводы, такие как гречка и рис, обеспечивают организм энергией и способствуют накоплению массы...