Еда может быть не только вкусной, но и эффективной. Одними силовыми тренировками трудно создать красивое и рельефное тело. Правильное питание также занимает важную роль в процессе набора мышечной массы. Употребление нужных питательных веществ помогает в наращивании мышц, ведь их пищевая ценность значительно ускоряет процесс роста. Мы подготовили список из 10 продуктов, которые в первую очередь нужны спортсмену. Выбрали мы лишь основные продукты, на деле их намного больше.   * В 100 г. яиц содержится около 12 г...

Строительство мышечной массы — сложный процесс, требующий сочетания регулярных силовых тренировок и правильного питания. Недостаточно просто употреблять много еды; важно сосредоточиться на употреблении продуктов, богатых питательными веществами, которые способствуют росту и восстановлению мышц. Белок: Углеводы: Жиры: Специальные продукты: Примеры блюд для наращивания мышечной...