Самый эффективный способ похудения сочетает в себе два метода: периодическое голодание и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIFT). Соответствующее исследование опубликовали врачи в журнале PLOS One. — Исследование показало, что малоподвижные женщины с ожирением, которые одновременно применяли обе стратегии, достигли более значительного снижения веса, уменьшения окружности талии и бедер. Также произошли улучшения уровня липидов и глюкозы в крови, — следует из материала на сайте журнала. Периодическое голодание представляет собой употребление пищи в строго определенные часы...

Кто-то сидит на диетах, но не получает нужных форм. Кто-то изнемогает в зале, но не может уменьшить объемы. Кто-то всецело надеется на фарм.индустрию, но добавки не гарантирую долгосрочный результат. Так и рождается спор о том, что эффективнее при похудении: диеты, спорт или все же БАДы. Где та золотая середина, которая позволит быстро добиться желаемых результатов в похудении, но для этого нужно будет умирать в зале или перед тарелкой, считая калории? В этой статье раз и навсегда разберем, что поможет снизить вес быстрее и эффективнее...