Какие плюсы и минусы есть у каждого из тренажеров и что выбрать для похудения? Беговая дорожка и велотренажер — очень похожие концептуально тренажеры. Они нужны для кардио нагрузки, сжигании лишнего жира и увеличении вашей выносливости. Делать кардио необходимо каждому человеку независимо от целей, с которыми он пришел в зал. Но что выбрать новичку, который хочет похудеть: дорожку или велосипед? Однозначного ответа быть не может, поэтому разберем вопрос комплексно. Что лучше сжигает жир? Основная цель кардио — сжечь жир...

При выборе между ездой на велосипеде и ходьбой важно понимать, чем эти виды деятельности отличаются друг от друга. Например, с точки зрения потенциала сжигания калорий. В среднем человек, вес которого составляет 70 кг, при ходьбе со скоростью 6 км/ч может сжечь примерно 175 калорий за 30 минут и 350 калорий за час. Что же касается езды на велосипеде, то при увеличении интенсивности вы сможете значительно ускорить похудение. Тот же человек при весе 70 кг может сжечь около 288 калорий за 30 минут и 576 калорий в час при езде на велосипеде в умеренном темпе (19−23 км/ч)...