Как и что едят японки Японки не любят обжаривать что-то в масле, а отдают предпочтение варке или запеканию (а часто и вовсе едят что-то без термической обработки – даже рыбу). Умеренные порции тоже позволяют японкам контролировать потребление калорий. За японским столом вам скорее принесут 10 маленьких блюд, нежели одно большое. Так, медленно пробуя порцию за порцией (а еще и делая это с помощью палочек), вы наверняка будете есть не так быстро, а значит, более осознанно. Рис и рыба Основой японской диеты являются рыба и рис – идеальная комбинация жиров и углеводов...

Глядя на уличную еду, которая заполняет городские центры по всей Южной Корее, вы можете задаться вопросом, как корейцы остаются такими стройными и стройными. У звезд K-pop и K-drama потрясающие фигуры. Действительно, нередко можно увидеть, как какая-нибудь молодая и симпатичная девушка жует корейскую корн-дог. Так как же корейцы худеют и удерживают вес? Ключевыми моментами являются контроль порций, потребление большого количества продуктов и соблюдение режима регулярных тренировок. Когда вы можете...