Когда человек сидит на диете, например: на гречневой или кефирной он съедает столько калорий, углеводов, белков и жиров сколько написано, а не столько сколько нужно организму и когда человек не даедает то организму становится плохо, потому что может не хватать каких-то микроэлементов или же витаминов, а это будет плохо сказываться на организме. По сути любая диета строится на том что первые дни человек съедает например: 2500 калорий, а вот уже на следующий неделе он съедает 2300 и впринцепе такой...

У каждого из нас свои предпочтения в еде: кто-то любит каши и блюда из овощей, а другой — рыбу, мясо и сладкие запеканки. При этом с возрастом рацион редко корректируется, а ведь потребности нашего организма меняются! Рассказываем, что должен есть человек в каждое десятилетие своей жизни, чтобы молодо выглядеть и отлично себя чувствовать. «Главной особенностью этого периода является повышенная активность человека, — рассказывает Алена Денисова, нутрициолог, специалист по фитнес-диетологии и здоровому образу жизни, эксперт FPA...