Руки расслабленны. Лежат на коленях ладонями вверх. Через ладони проходит энергия и вы даже можете почувствовать жар. Ваши ладони могут быть раскрыты, либо изображать жест ОМ (когда указательный и большой палец соединены). Обычно, интуитивно, тело знает, как ему себя вести в медитации, не сопротивляйтесь ему. Бывает, что руки вздрагивают или поднимаются вверх, доверяйте процессу и анализируйте, скорее всего вы ясночувствующий человек, и тело даёт вам какой-то сигнал. Например о мыслях, которые только что посетили вас...

Чаще всего начинающие жалуются, что во время медитации и других упражнений Цигун не могут расслабиться и сосредоточиться. Мешает поток мыслей. Где-то мы успели нахвататься идей, что мыслей во время медитации быть не должно. Медитация начинается, только когда все мысли пропали. Появилась мысль - медитация испорчена, начинай сначала. 💎 МАСТЕР ВАН ЛИН объясняет, как следует относиться к мыслям во время упражнений и что с ними делать: "Перед упражнением/медитацией нужно выстроить тело. Спокойно настроиться на выполнение...