В наше время практиковать медитацию можно в любом месте — хоть в рабочем кабинете. Главное условие: чтобы тишину во время практики медитации не нарушали посторонние звуки. Практика медитации — отличный способ восстановить душевное равновесие, успокоить нервы и привести мысли в порядок. А также — успокоить мышцы после активной физической нагрузки, снимая любую усталость и боль. Одним словом — практиковать медитацию полезно всегда. Как это делать правильно, особенно новичкам, едва знакомым с самим...

Сегодня мы будем говорить детально о том, как медитировать. Я расскажу обо всём, начиная с того где медитировать, что следует делать с телом, разумом, и даже как долго следует это делать. Так что вы сможете начать извлекать пользу. Вся информация, что я вам даю сегодня, взята из книги, которая рекомендована почти всеми интернет-форумами по медитации: Mindfullness in plane english. Где медитировать? Технически вы можете медитировать там, где вам нравиться, потому что это упражнение для разума. Вы можете медитировать, сидя в кресле, сидя на полу, и даже лёжа в кровати...