У многих новичков, впервые пришедших в тренажерный зал, возникает вопрос можно ли похудеть в тренажерном зале, что нужно для этого делать, какие упражнения выполнять для похудения и много других вопросов, касающихся этой темы. Здесь я попробую раскрыть несколько основных правил, по моему мнению, которые являются одними из основных в данном вопросе. 7 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ НУЖНО СОБЛЮДАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ЗАНИМАЯСЬ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. 1. Тренируйтесь в зале не менее 3-х раз в неделю. Я уже писал про то, сколько раз в неделю нужно тренироваться...

Похудеть и привести тело в тонус — цель, которая вдохновляет многих женщин отправиться в зал. Но при всей мотивации нередко возникает вопрос: с чего начать и какие упражнения действительно помогут сжигать калории? Важно понимать, что для достижения результатов одного кардио недостаточно: силовая работа и разнообразие нагрузки играют ключевую роль. Именно правильно составленный комплекс упражнений помогает ускорить обмен веществ, подтянуть тело и улучшить общее самочувствие. В этой статье расскажем, что стоит включить в тренировку, чтобы она была эффективной и безопасной...