Каждое утро одно и то же: ты ложишься спать вовремя, не сидишь допоздна в телефоне, спишь положенные 7–8 часов — но просыпаешься разбитым, словно и не отдыхал вовсе. Такое состояние сбивает режим, ухудшает концентрацию, и постепенно формируется ощущение, что «что-то не так». При этом объективно человек спит нормально. Почему же организм не восстанавливается? Ниже — научно обоснованный разбор ключевых причин, о которых редко говорят, и понимание которых помогает наконец вернуть себе полноценную энергию по утрам...

Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...