Все больше и больше людей начинают вести здоровый образ жизни, начинают заниматься спортом. И чаще всего выбор падает на занятия в тренажерном зале. И начать тренировки правильно, без рисков для здоровья довольно непросто. Сейчас будем разбираться, что же делать новичку в тренажерном зале? Нужен ли тренер? Если вкратце, то да, нужен. В начале своего пути без тренера никуда. Даже если вы в принципе понимаете как строится тренировка, то это не повод...

Сейчас среди огромного разнообразия упражнений очень сложно выбрать то, что подойдёт именно вам. Занимаясь в одном тренажерном зале уже несколько лет, я внимательно наблюдаю за тренирующимися. Кстати говоря, посещают его практически одни и те же люди. Все хотят регулярно, старательно что-то делают, а вот результат есть далеко не у всех. Примерно только 1% добились успеха и набрали хорошую мышечную массу. Думаете, это всё генетика? А вот я так не думаю и провожу прямую параллель между их тренировками и физической формой...