посещение тренажерного зала для некоторых людей может быть большой проблемой. Ведь не у всех есть возможность регулярно ходить на тренировки в спортзал. Причин здесь может быть много: тяжёлый и нестабильный график на работе, постоянные стрессы и отсутствие обеда, а также проблемы с финансами, и это далеко не полный список. Поэтому, если и получается сходить в тренажерный зал, то результативность таких тренировок будет не сильно высока. Но что делать, если хочется тренироваться, а также держать в тонусе все мышцы? Тут есть несколько вариантов, но сегодня мы поговорим о домашнем тренинге...

1. Любая тренировка должна начинаться с разминки; 2. Оптимальное количество занятий в неделю – три раза; 3. Каждому спортсмену нужна индивидуальная программа тренировок; 4. Занятия в тренажерном зале способны не только прибавить человеку мышечную массу, но и существенно сбросить жир; 5. Хороший сон и правильное питание – неотделимые атрибуты будущего успеха; 6. Успешные тренировки без личного тренера – возможны; 7. Спортивное питание помогает человеку, но оно не сможет полноценно заменить ни тренировку, ни сон, ни питание...