РАС — это расстройство аутистического спектра. У людей с РАС может быть повышенная чувствительность к звукам, свету, прикосновениям или социальным ситуациям, что делает повседневную жизнь более утомительной и непредсказуемой. 😢 Как стать внимательнее к себе в такие моменты? Ниже — практичные шаги, которые помогут снизить перегрузку и сохранить внутренний ресурс. 🌟 Позаботьтесь о себе, когда чувствуете сенсорную перегрузку - Определите, что вызывает дискомфорт (звуки, свет, люди, запахи, текстуры). - Используйте наушники с шумоподавлением, беруши, солнцезащитные очки – всё, что поможет снять напряжение...