Стрессы бывают часто. У мамы маленьких детей они случаются каждый день. Для меня стресс - это травма ребенка или когда кто-то высоко залез и может упасть. То есть то, что угрожает жизни или может сильно травмировать с последствиями. Возможно, я толстокожая, раз не обращаю внимание на мелкие царапины детей и разбитые колени. Но как есть) без суеты веду себя и тут. Еще для меня стресс - плохая новость. Не зависимо от того, плохую новость я услышала или что-то случилось у детей, веду себя плюс-минус одинаково...

Сегодня для многих очередная проверка на стрессоусстойчивость. Напомню о навыках, которые вы можете использовать в подобных ситуациях. Пара практик из диалектической поведенческой терапии, чтобы справиться с кризисными ситуациями и стрессом. В целом, фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать, на своих целях и потребностях, и позаботьтесь о себе. В ситуациях дистресса важно принять реальность, сменить фокус и обрести свободу от эмоций. T - Temperature Холодная вода. Умойте лицо холодной водой, а если есть возможность окуните лицо на полминуты в емкость с холодной водой и кусочками льда...